Abends im Bett, nach den Übungen (einschlägige Rückenübungen); ich liege auf dem Rücken, will etwas in den Papierkorb links vom Bett werfen, drehe dazu den Oberkörper nach links und strecke den rechten Arm weit hinüber. Dabei plötzlich scharfer Rückenschmerz; alles verkrampft sich; dann drehe ich mich langsam auf den Rücken zurück und liege eine Weile ganz still. Nachher versuche ich, mich vorsichtig auf die linke Seite zu drehen, und auf die rechte. Da es ohne Schmerzen geht, vermute ich, dass es nicht der Disk war, sondern bloß Dehnung eines Muskels durch Twisten (Drehung der Schultern gegen das Becken). Ich nehme Nembutal, um ruhig zu liegen.
